Calendrier des activités

Activés physique
Ateliers

GYMNASTIQUE SENSORIELLE

GYMNASTIQUE SENSORIELLE
(ZOOM)
La section local du Bas-Saint-Laurent vous invite à assister à un atelier de gymnastique sensorielle par vidéoconférence.
S’adressant aux membres, ces ateliers seront animés par Élise Argourc’h, fasciathérapeute et masso-kinésithérapeute.
La gymnastique sensorielle aide le participant à mieux percevoir son corps en mouvement, à modifier sa posture et à améliorer sa coordination. La gymnastique sensorielle est une forme d’exercice qui part de la sensation pour aller vers une action respectueuse des possibilités de chacun.
La gymnastique sensorielle propose des mouvements physiologiques simples, exécutés de façon coordonnée et globale en lenteur. Cette lenteur relâchée améliore la perception de son mouvement au cours de l’action, ce qui permet de le réajuster et de rester infra-douloureux. Ce travail améliore la vitalité et l’adaptabilité de la personne qui retrouve un contact avec le mouvement d’autorégulation qui habite son corps.
En plus d’une restauration de mouvements perturbés, la gymnastique sensorielle révèle des perceptions nouvelles et invite à découvrir une nouvelle intériorité afin d’être à l’écoute de soi et des autres. Faire de la gymnastique sensorielle est une manière d’explorer par soi-même les gestuelles offertes par son corps, et aide à renouveler la sensation que l’on a de soi et de ses potentiels physiques.

PROGRAMME DES OS POUR LA VIE®

DES OS POUR LA VIE® (BONES FOR LIFE)
(ZOOM)
Ce programme développe souplesse et vitalité, stimule la force des os, améliore la posture, l’équilibre et la marche, il exploitera particulièrement le travail sur chaises et sera spécifiquement adapté pour les personnes à mobilité réduite.
Basé sur les principes de La Méthode Feldenkrais™ permet d’apprendre «l’art» de stimuler la force des os, en toute sécurité, pour créer le support osseux nécessaire aux mouvements dynamiques, comme la marche, la course, les sports, la danse etc.
Conçu entre autre, pour prévenir l’ostéoporose, ce programme utilise des outils simples comme une gymnastique vibratoire, des poids, un grand tissu utilisé comme un harnais etc. pour dynamiser les os et maximiser la transmission de la force à travers le squelette.
«Bones for Life®» (Des Os pour la Vie®) optimise l’organisation de la posture permettant de supporter le poids du corps. Il améliore l’équilibre, les capacités du système respiratoire. Il raffine le ressenti corporel, la prise de conscience de comment l’on bouge, procurant ainsi une amélioration globale de l’image de soi.
  • Cours 1- Lundi 13 septembre 2021 de 13 h 30 à 14h30
  • Cours 2- Lundi 20 septembre 2021 de 13 h 30 à 14h30
  • Cours 3- Lundi 27 septembre 2021 de 13 h 30 à 14h30
  • Cours 4- Lundi 4 octobre 2021 de 13 h 30 à 14h30
  • Cours 5- Lundi 18 octobre 2021 de 13 h 30 à 14h30
  • Cours 6- Lundi 25 octobre 2021 de 13 h 30 à 14h30
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ZUMBA Gold®

ZUMBA gold® (ZOOM)

Idéal pour les gens qui recherchent un cours Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l’on aime tant, mais avec une intensité moindre.

Comment ça marche ?
Les cours sont basés sur une chorégraphie Zumba® facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l’exercice, vous repartirez revitalisé et en pleine forme.
 
Avantages

Votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme : les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la flexibilité et l’équilibre !

  • Cours 1 – Vendredi 10 septembre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 2 – Vendredi 24 septembre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 3 – Vendredi 8 octobre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 4 – Vendredi 22 octobre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 5 – Vendredi 5 novembre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 6 – Vendredi 19 novembre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 7 – Vendredi 3 décembre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
  • Cours 8 – Vendredi 17 décembre 2021 de 13 h 30 à 14 h 30
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Café-rencontre

Café-rencontre virtuelle
(ZOOM)
Gens du Bas-Saint-Laurent!, la section local du Bas-Saint-Laurent vous invite à assister à un café-rencontre par vidéoconférence.
S’adressant aux membres du KRTB, de Rimouski-Neigette, de la Mitis, de la Matanie, de la vallée de la Matapédia.
Nous vous proposons un café-rencontre dans le but de prendre des nouvelles, de se divertir, et placoter un peu!
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Terminé

Ateliers pour proches-aidants

Atelier sous forme de groupe de soutien proposé aux proches aidants de personnes touchées de près ou de loin par une maladie dégénérative. (Sclérose en plaques, Parkinson, Alzheimer, Dystrophie musculaire, Sclérose latérale amyotrophique)

  • Atelier 1 mercredi 19 mai 2021  – Du statut d’amoureuse ou d’amoureux à celui de compagnon ; est-ce que je me sens bien dans ce nouveau rôle ? –
 
  • Atelier 2 mercredi 9 juin 2021 – Les impacts sont nombreux pour l’ensemble de mes rôles et de mes activités ; est-ce que j’arrive à concilier mon rôle de proche aidant et mes activités ? –
 
  • Atelier 3 mercredi 8 septembre 2021 – Malgré que je ressente affection et amour pour la personne aidée, est-ce qu’il m’arrive de ressentir de la colère à jouer ce rôle ? –
 
  • Atelier 4 mercredi 29 septembre 2021 – En général, les proches, l’entourage, les services se préoccupent de la personne aidée; est-ce qu’on se soucie de me procurer du répit ? –
 
  • Atelier 5 mercredi 20 octobre 2021 – Être un proche aidant contribue à vivre des moments de satisfaction ; quels sont mes bonheurs dans ce rôle ? –
 
  • Atelier 6  mercredi 10 novembre 2021 – Le proche aidant est souvent plongé dans une solitude ; est-ce qu’il y a quelqu’un qui est là pour moi et sur qui je peux m’appuyer de temps en temps ? –
 
  • Atelier 7 mercredi 8 décembre 2021 – Le rôle de proche aidant demande un investissement important en énergie et en temps; est-ce qu’il m’arrive de négliger ma santé en général par manque de temps ou par accumulation de fatigue ? –
 
  • Atelier 8 mercredi 12 janvier  2022 – Le rôle de proche aidant évolue sans cesse avec l’âge et l’état de santé autant de l’aidé que de l’aidant ; est-ce que j’arrive à m’adapter à la vitesse de l’évolution de tous ces changements ? –
 
  • Atelier 9 mercredi 9 février 2022 – Un groupe pour proches aidants peut permettre de briser la solitude, de partager avec d’autres personnes qui vivent la même réalité; est-ce que cela est bon pour moi ? –
 
  • Atelier 10 mercredi 9 mars 2022 –Le proche aidant est appelé à vivre de nombreux deuils avec l’évolution de la maladie ; est-ce que j’arrive à trouver la sérénité à travers cela ? –
     
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